導(dǎo)讀： 1.紅棗桂圓黑米粥 2.南瓜小米粥 3.山藥紅棗糯米粥 4.玫瑰紅棗粥 5.當(dāng)歸紅棗粥 6.養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥 7.羊乳紅棗粥 8.四紅補(bǔ)血粥
人體最需要的就是氣和血，氣血充足才能少生病，很多人氣色比較蒼白，尤其很多女性，就說明是需要補(bǔ)血補(bǔ)氣。那么，要怎么補(bǔ)血養(yǎng)氣呢?今天教大家做幾款補(bǔ)血養(yǎng)氣粥，輕松補(bǔ)氣血，營養(yǎng)又美味，我們接下來就一起來看看，補(bǔ)血養(yǎng)氣粥的做法。
1.紅棗桂圓黑米粥
紅棗用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗凈，桂圓剝?nèi)ネ鈿は磧魝溆?。鍋?nèi)膽加入適量的清水煮開，放入紅棗和桂圓，再放入糯米和黑米。加蓋大火煮上10分鐘，然后把內(nèi)膽鍋放入外鍋中加蓋燜之40分鐘，食用的時(shí)候可隨意加入紅糖。具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精的功效，對于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
2.南瓜小米粥
南瓜洗凈，切開去子，再切成小塊;小米淘洗干凈。鍋置火上，加適量清水煮沸，放入小米。南瓜塊，用大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至米爛，南瓜熟透、粥粘稠即可。南瓜有補(bǔ)中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷者。小米能開腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)。所以南瓜小米粥適合血?dú)馓潛p、身體虛弱者。
3.山藥紅棗糯米粥
山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮，至粥成時(shí)加入適量白糖或冰糖即可。山藥紅棗糯米粥可健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)血補(bǔ)血、養(yǎng)胃和中，常服可健脾養(yǎng)胃。
4.玫瑰紅棗粥
將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮。等待粥煮開時(shí)，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用;粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時(shí)，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。玫瑰調(diào)理月經(jīng)、祛斑防皺。紅棗健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血。黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、護(hù)肝明目等療效。紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
5.當(dāng)歸紅棗粥
先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤腸通便的功能，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。
6.養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
將核桃、紅棗一起龍眼干一起放入清水之中泡發(fā)，然后和干凈的燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬粥，起鍋之前加入一些紅糖就可以了。這道食譜具有很好的美容補(bǔ)血的作用，特備適合女性服用。女性補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥膳有哪些，這道食譜就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
7.羊乳紅棗粥
先將粳米、生曬參、紅棗(去核)放入鍋內(nèi)，加水適量，用旺火煮 30分鐘，倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。具有益氣健中、溫潤補(bǔ)虛之功效，適用于氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便秘等癥。
8.四紅補(bǔ)血粥
將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前3-4小時(shí)浸泡。鍋中加水，放入全體原料，水開后轉(zhuǎn)中小火50分鐘即可?；ㄉ?、紅豆、紫米和紅棗都是很好的補(bǔ)血益氣的食物。
以上就是小編給大家介紹的補(bǔ)血養(yǎng)氣粥的做法啦，希望對大家有幫助，這幾款補(bǔ)血養(yǎng)氣粥，做法很簡單，并且味道非常的美味，大家可以閑來無事的時(shí)候，不妨試一試這幾款不蓄陽氣粥哦!
補(bǔ)血養(yǎng)氣湯的做法 補(bǔ)血養(yǎng)氣湯怎么做
花膠當(dāng)歸湯可以每天早晚各服用一次，也可以長期服用，花膠當(dāng)歸湯具有補(bǔ)氣血的功效，適合貧血患者服用。這道補(bǔ)血?dú)怵B(yǎng)顏湯服用后具有補(bǔ)血益肝的功效，長期服用能夠令體質(zhì)越來越好。以上就是小編給大家介紹的補(bǔ)血養(yǎng)氣湯的做法啦，大家可以跟著文章里面的做法嘗試著做一做，不僅營養(yǎng)美味，還能補(bǔ)血養(yǎng)氣哦!
補(bǔ)血養(yǎng)氣粥怎么做
今天教大家做幾款補(bǔ)血養(yǎng)氣粥，輕松補(bǔ)氣血，營養(yǎng)又美味，我們接下來就一起來看看，補(bǔ)血養(yǎng)氣粥的做法。具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精的功效，對于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。山藥紅棗糯米粥可健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)血補(bǔ)血、養(yǎng)胃和中，常服可健脾養(yǎng)胃?；ㄉ?、紅豆、紫米和紅棗都是很好的補(bǔ)血益氣的食物。
春季八款養(yǎng)生粥做法 養(yǎng)肝健脾益氣補(bǔ)血
俗話稱一年之計(jì)在于春，春季養(yǎng)生也是至關(guān)重要的，飲食上要求要清淡可口、營養(yǎng)豐富、多食甘溫發(fā)散之品，忌食過于酸澀、油膩、生冷之物。下面教大家做幾款簡單美味的養(yǎng)生粥，能幫助養(yǎng)肝健脾、益氣補(bǔ)血。再次，養(yǎng)生粥中勿用峻烈之藥。
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