蔬菜和水果都是孕婦必吃的食物，孕婦經常吃蔬菜可以獲取必要的維生素和其他營養(yǎng)，所以，孕婦在日常飲食中可以經常變換著吃各種蔬菜。孕婦產前經常吃些菜花，可預防產后出血及增加母乳中維生素k的含量。孕婦常吃菜花有益。

4、降低膽固醇芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助于降低血清中的膽固醇水平。5、改善消化系統(tǒng)芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內的廢物和毒物，從而有益腸道內有益菌的生長，保護消化系統(tǒng)。食用芒果時應避免同時食用大蒜等辛辣食物，以免皮膚發(fā)黃，芒果性帶濕毒，若自身患有皮膚病或腫瘤的人，應謹記避免進食。

那究竟，孕婦吃什么對胎兒大腦發(fā)育好呢？孕婦應經常喝豆?jié){，并與牛奶交替食用。

因為這個時候孕婦多喝湯的話，對身體比較好，不僅對孕婦的身體有好處，對孩子的發(fā)育也是有好處的。孕婦喝點蘿卜排骨湯，白蘿卜有潤肺以及利于腸胃消化的效果?；瓷饺轼潨芯徑庠袐D嘔吐反應的效果，適合準媽媽們食用。

紅豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常適合女性朋友在經期食用。紅豆粥的做法很簡單，首先將紅豆提前浸泡五個小時，然后將所有食材處理干凈后一起放入電壓力鍋熬成紅豆粥即可?？傊?，女性月經期間要結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食。