導(dǎo)讀： 1.栗子 2.葡萄 3.柿子 4.花生米 5.大棗 6.芝麻 7.豆?jié){ 8.堅(jiān)果
懷孕對(duì)于女人來說就是一件大事，也是一件累并幸福的事。因?yàn)閺囊粦言校覀兙鸵叨戎匾曁旱陌l(fā)育情況，一切都以肚子里的孩子為中心，生活中的各個(gè)方面我們都希望能夠幫助胎兒正常發(fā)育。那究竟，孕婦吃什么對(duì)胎兒大腦發(fā)育好呢？接下來我們就一起來看看吧！
1.栗子
栗子的蛋白質(zhì)中氨基酸的組成如天冬氨酸、谷氨酸的含量很高，這些都是健腦成分。每100克含蛋白質(zhì)5.3克，脂肪1.7克， 糖類65—70克，胡蘿L素0.3。o.4毫克，維生素Bl 0.6毫克，維生素B20.15毫克，煙酸0.5—2.2毫克，維生素C 34毫克，鈣25毫克，磷93毫克，鐵1.5毫克，維生素E含量也相當(dāng)高，其脂肪中大部分是多不飽和脂肪酸，可有效補(bǔ)充腦需要。
2.葡萄
鮮葡萄每100克含水分84—92克，蛋白質(zhì)0.3—0.9克，脂肪0.1。o.8克，糖類8.5。13.4克，胡蘿F素0.01。0.41毫克，維生素Bl 0.01。0.18毫克，維生素B20.01。0.03毫克，煙酸0.1。0.8毫克，此外還含有維生素C、鈣、磷、鐵等成分。葡萄所含營(yíng)養(yǎng)成分有益腦作用，還可抗血栓形成，預(yù)防腦血管和心血管疾病。
3.柿子
柿于是有利于健腦的食品。鮮柿子中每100克含水分約76.5克，蛋白質(zhì)0.4克，糖類14克，胡蘿L素0.85毫克，維生素C 43毫克，鈣147毫克，磷19毫克，鐵0.8毫克，維生素B1 0.02毫克，維生素B20.01毫克，煙酸0.1毫克。
4.花生米
花生蛋白質(zhì)大部分是球蛋白，脂肪中脂肪酸的組成是油酸、亞油酸、花生酸。這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)大腦都有很好的保健作用。每100克花生米含蛋白質(zhì)26.5克，脂肪45克，糖類20克，還含有鈣、磷、鐵等。
5.大棗
在植物食物中，有些果品可謂健腦佳品，孕婦多吃這類食物，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育十分有益。
鮮棗中維生素C的含量豐富，每100克可食部分維生素C含量可達(dá)540毫克，酸棗中含量最高，為830。1170毫克。棗中的維生素C在人體中利用率高達(dá)86.3%。
6.芝麻
芝麻又稱胡麻，是非常好的健腦食品。其每100克含脂肪61.7克，蛋白質(zhì)21.9克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克。
7.豆?jié){
豆?jié){和豆乳，它們的亞油酸、亞麻酸、油酸等多不飽和脂肪酸含量都相當(dāng)多，是很好的健腦食品。孕婦應(yīng)經(jīng)常喝豆?jié){，并與牛奶交替食用。
8.堅(jiān)果
干果中蘊(yùn)藏有豐富的不飽和脂肪酸，可為胎兒腦發(fā)育提供充足的“建筑材料”。核桃富含健腦成分磷脂，可作為首選零食。生吃或加入適量鹽水煮熟吃，也可以與薏仁、栗子等一起煮粥吃。
以上就是對(duì)胎兒大腦發(fā)育好的食物介紹，相信大家通過這篇文章，對(duì)孕婦吃什么對(duì)胎兒好有了一定的了解，總之這幾種食物對(duì)胎兒大腦的發(fā)育非常好，正值孕期的孕婦，可以經(jīng)常吃這幾種食物，以有利于寶寶大腦的發(fā)育。
孕婦吃什么對(duì)胎兒大腦發(fā)育好
孕婦應(yīng)經(jīng)常喝豆?jié){，并與牛奶交替食用。
孕婦吃什么魚對(duì)胎兒好 對(duì)孕期胎兒發(fā)育有好處的魚
魚類含有豐富的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素，這些是胎兒發(fā)育的必要物質(zhì)，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)，所以孕婦多吃魚有利胎兒發(fā)育。那么孕婦吃什么魚對(duì)胎兒好呢？接下來一起來看看。孕婦吃什么魚對(duì)胎兒好1.帶魚孕婦適量吃些帶魚，可以補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)人體的內(nèi)臟功能，特別是肝臟。除此之外還能滋潤(rùn)皮膚，帶魚富含的DHA能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。2.鯽魚鯽魚肉質(zhì)鮮嫩甜美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高。含有蛋白質(zhì)、鈣磷鐵等營(yíng)養(yǎng)
孕婦吃什么對(duì)胎兒好 孕婦吃什么食物對(duì)胎兒好
在懷孕初期孕婦可以多吃一些含糖量比較低以及中性的水果，因?yàn)槎喑运麜?huì)導(dǎo)致胎兒的皮膚特別好，比如蘋果，橙子，葡萄，香蕉以及甘蔗等，寒性的水果盡量少吃。平時(shí)還還可以多喝一些魚湯排骨湯，這些食物都是對(duì)胎兒比較好的。孕婦吃什么食物對(duì)胎兒好了解了在懷孕初期孕婦可以多吃一些含糖量比較低以及中性的水果，下面來更多的了解一下孕婦吃什么食物對(duì)胎兒好1、鵪鶉。在懷孕期間，孕婦營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)需要全面。不過
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