導(dǎo)讀： 1.紅糖 2.百合 3.葛根 4.紅豆粥
生理期這幾天，只要我們吃對食物，不僅有利于身體排毒，而且還能夠幫助子宮排污血，保養(yǎng)卵巢，緩解痛經(jīng)帶來的痛苦。那么月經(jīng)期間吃什么好呢？今天我來給大家推薦幾種適合月經(jīng)期間吃的食物。
1.紅糖
女性生理期，卵巢很容易就發(fā)寒，這樣容易引起月經(jīng)不調(diào)等，這個時候喝點紅糖水的話，不僅能夠活血散寒，為身體補鐵補血，還能夠促進(jìn)身體排出污血哦。這非常適合經(jīng)期受寒或因瘀血而導(dǎo)致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼小腹冷痛等女性。
2.百合
百合我們很多人都吃過的，它的營養(yǎng)價值也是非常高的，而且還有延緩衰老的作用。經(jīng)常吃的話，有利于調(diào)節(jié)激素水平，減少卵巢囊腫的發(fā)生。而且百合還富含果膠，能夠加強腸道的蠕動，促進(jìn)排便。女性如果在月經(jīng)期間吃百合的話，更加有利于將身體內(nèi)的毒素排出來，達(dá)到排毒、養(yǎng)顏等作用。
3.葛根
有些女性對葛根可能不是很熟悉，葛根中含有豐富的雌激素，而女性在月經(jīng)期間，雌激素容易流失，因此女性在月經(jīng)期間適量吃葛根能夠補充體內(nèi)流失的雌激素，從而達(dá)到幫助子宮排出廢血的作用。
女人每天泡一杯葛根粉吃，可以很好的改善體內(nèi)的激素，上了年紀(jì)的女性朋友更需要多吃一點，它還可以延緩衰老!
4.紅豆粥
紅豆也是公認(rèn)的補血好物，最佳使用方法就是紅豆粥。紅豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常適合女性朋友在經(jīng)期食用。紅豆粥的主要材料為紅豆、紅棗、紅糖和大米。紅豆粥的做法很簡單，首先將紅豆提前浸泡五個小時，然后將所有食材處理干凈后一起放入電壓力鍋熬成紅豆粥即可。
以上就是給大家介紹的適合女性經(jīng)期吃的食物，上面介紹的幾種食物，大家可選擇食用，以滿足女性月經(jīng)期的需要。總之，女性月經(jīng)期間要結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食。
月經(jīng)期間吃什么好,經(jīng)期飲食佳品推薦
把桂圓肉改成黑木耳也不錯,黑木耳性平,身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;如果改成銀耳紅棗羹呢,不但有著桂圓的功效,可以祛斑呢。烏骨雞湯烏骨雞湯一向是女人的恩物,喝了不上火,又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究,要用瓦罐,加姜、蒜頭、紅棗、海帶,用慢火燉半天。艾葉炒雞蛋艾葉能暖宮、調(diào)經(jīng)止血、散寒除濕,并能預(yù)防春天的流行疾病。
經(jīng)期不能吃什么 女人月經(jīng)期間的飲食禁忌
即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲，飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\暢通?？傊?，月經(jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。據(jù)口腔科醫(yī)生統(tǒng)計，罹患干槽癥的女病人中，大約60%是在月經(jīng)期拔牙種下的“禍根”。女性在月經(jīng)期間必須知道的飲食禁忌
來月經(jīng)吃什么對身體好 女性月經(jīng)期間吃什么好
女性來月經(jīng)的時候，身體抵抗力較差，而且容易出現(xiàn)一些輕重程度不一的不適癥狀，那么為了避免經(jīng)期出現(xiàn)不適情況，或是緩解不適癥狀，女性就要注意好合理飲食，這樣才能防止經(jīng)期飲食不當(dāng)而出現(xiàn)一些健康問題，那么來月經(jīng)吃什么對身體好呢？接下來一起來看看吧。來月經(jīng)吃什么對身體好1.溫牛奶牛奶不僅含酪氨酸，而且富含鈣質(zhì)，且易吸收。鈣，是可以調(diào)節(jié)情緒的好東西。而溫?zé)岬呐Ｄ滔騺砭陀墟?zhèn)靜、緩和情緒的作用。經(jīng)期早餐時和睡前
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