導讀： 孕婦必吃的12種水果 1.蘋果 2.櫻桃 3.柑橘 4.火龍果 5.柚子 6.葡萄 7.獼猴桃 8.西瓜 9.香蕉 10.芒果 11.柿子 12.草莓
眾所周知，女性在懷孕的時候，需要給身體補充大量的營養(yǎng)，給腹中的胎兒提供養(yǎng)分，補充營養(yǎng)的方法有很多，其中最便捷也是最安全的一個途徑是通過吃水果來補充。那么孕婦吃什么好呢？這12種必吃水果你知道嗎？
孕婦必吃的12種水果
1.蘋果
蘋果中富含豐富的磷、鐵、脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，細纖維含量最高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部的發(fā)育，也有助于胎兒后天的記憶力。蘋果還有另外一項重要的功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。
2.櫻桃
櫻桃中含有豐富的鐵元素，能夠有效的增加對鐵元素的吸收，防止孕婦出現(xiàn)貧血的情況，對胎兒大腦的成長發(fā)育也有一定的影響。
3.柑橘
柑橘中有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，既可以為孩子將來的長高打下良好的基礎(chǔ)，還可以促使孩子擁有好的皮膚。
4.火龍果
火龍果是一種低脂低熱、高膳食纖維的熱帶水果，具有很好的調(diào)理腸胃，降血壓的功效。同時其中富含的花青素，可以抗氧化、抗衰老?；瘕埞€含有豐富的白蛋白，可以預防或者緩解中暑中毒。
5.柚子
柚子中含有天然的葉酸、蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。而早期妊娠需要多補充葉酸，為胎兒創(chuàng)造良好的生長環(huán)境。柚子正好滿足這點。
6.葡萄
葡萄中福很豐富的鎂、鐵、磷、鈣及維生素C等元素，不僅可以安胎，還能預防孕婦神經(jīng)衰弱，同時還能夠改善孕婦氣血不足的情況，能夠改善胎兒的膚色。此外對于孕婦的血壓偏低，循環(huán)較差很有改善。
7.獼猴桃
獼猴桃中富含豐富的維生素C，同時還含有較多的鉀、鎂，這些元素不僅可以穩(wěn)定情緒、提高睡眠質(zhì)量、有效防止孕產(chǎn)婦便秘，還能有效的預防胎兒的先天疾病。
8.西瓜
西瓜中除了含有大量的水分外，還有胡蘿卜素、維生素、糖、鐵等大量營養(yǎng)素，有非常高的營養(yǎng)價值，可以清熱解毒、解暑、止渴利尿，但因其含糖量較高，血糖高的孕婦需要注意。
9.香蕉
香蕉中含有豐富的鉀和鈣元素，能夠很好的為孕婦補鈣，不僅具有促進消化的作用，還可以預防便秘，緩解孕婦緊張情緒的作用。
10.芒果
芒果果實營養(yǎng)價值極高，含有豐富的鈣質(zhì)，是對孩子身高有益的一種營養(yǎng)物質(zhì)。不僅可以有效止吐止暈，對孕早期的孕吐反應還有一定的緩解，但需注意可能有一部分人對它過敏。
11.柿子
每200克柿子里含有糖40克、蛋白質(zhì)1.4克、脂肪0.2克、碘99.4毫克，其礦物質(zhì)含量超過前面所提到的多種水果。 柿子有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，營養(yǎng)價值和藥用價值都非常適合孕產(chǎn)婦食用，特別是有妊娠高血壓的孕婦應適當多食用一些。
12.草莓
草莓有“水果皇后”之稱，含有大量的維生素，包括維生素A、B1、B2等，此外還有含有豐富的葉酸鈣等，可以促進胎兒生長，對將來孩子的身高有一定幫助。
以上就是孕婦必吃的12種水果的相關(guān)介紹，希望可以幫助到大家。還有值得注意的是，孕期飲食需要理性，切不可因為貪嘴隨意食用。
最適合孕婦吃的6種水果 孕婦吃什么水果好
最適合孕婦吃的6種水果1.香蕉香蕉是鉀的極好來源，并含有豐富的葉酸，而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。以上即是對最適合孕婦吃的6種水果的解答，希望可以幫到你，大家在懷孕期間可以多吃一些這些水果，最后祝大家生一個健康漂亮的寶寶。
懷孕吃什么水果好 適合孕婦吃的水果
孕婦吃水果有非常多的好處，不僅可以補充豐富的維生素，而且很多水果還含有對胎兒發(fā)育非常有益的營養(yǎng)物質(zhì)。那么懷孕吃什么水果好呢？下面一起來看看吧。懷孕吃什么水果好1.提子提子營養(yǎng)豐富，對胎寶寶發(fā)育有益，連同提子皮一起食用，可以起到抗過敏、延緩衰老、增強免疫和預防心腦血管疾病的功效。但提子不宜吃多，否則容易引發(fā)妊娠期糖尿病。2.蘋果蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細
吃什么水果對孕婦好 孕婦吃什么水果好
孕婦吃水果是非常有好處的，不僅可以補充豐富的維生素，而且很多水果還含有對胎兒發(fā)育非常有益的營養(yǎng)物質(zhì)，那么吃什么水果對孕婦好呢？一起來了解一下吧。吃什么水果對孕婦好1.蘋果蘋果含有豐富的維生素，蘋果酸，細纖維，還有多種礦物質(zhì)，吃水果可以防止過度肥胖，控制體重的過快增加，對腸胃很好，連皮一起吃能夠防止便秘，改善腹瀉。2.葡萄葡萄富含鐵、鈣、有機酸、胡蘿卜素及維生素等。孕婦血色不足、循環(huán)不好、冬天手
中國艾草網(wǎng)官方網(wǎng)址： maikui.com.cn
中國艾草網(wǎng)官方網(wǎng)址： www.haoai123.com