導(dǎo)讀： 1.綠豆百合薏米仁粥 2.燕麥黑米粥 3.五谷雜糧粥 4.紅豆薏米粥

在生活中，很多人都有濕氣重的問(wèn)題。身體濕氣重的話就會(huì)出現(xiàn)各種不舒服的癥狀，比如容易流口水，皮膚出油，容易疲倦等表現(xiàn)。情況嚴(yán)重的話，還容易導(dǎo)致風(fēng)濕疾病出現(xiàn)。所以，濕氣重一定要主要調(diào)理，食療是祛濕比較好的一種方式，那我們今天就看看，去濕氣的粥有哪些？

1.綠豆百合薏米仁粥

將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈，然后放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗干凈，然后切碎備用；在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開(kāi)之后小火慢燉，綠豆開(kāi)花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥；起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。這倒食譜就很好的去濕氣的作用，特別適合夏天健脾通便的時(shí)候服用。

2.燕麥黑米粥

準(zhǔn)備適量藕粉，大米以及燕麥，黑米，把黑米清洗干凈，放到電飯鍋里面，加入適量的水蒸煮。等熟了以后，蓋上蓋子燜煮十分鐘左右，再倒進(jìn)干凈的大米及燕麥，加入適量開(kāi)水，蓋上蓋子慢慢煮成粥。等到米都煮爛就可以把調(diào)好的藕粉水倒進(jìn)鍋里面，一定要一直攪拌，等大米粘稠以后就可以喝了。

3.五谷雜糧粥

需要準(zhǔn)備適量紫米，黑豆，黃豆，綠豆以及紅豆，先把黑豆紅豆清洗干凈，放進(jìn)清水里面浸泡四個(gè)小時(shí)。把黃豆以及綠豆浸泡30分鐘，紫米清洗干凈，材料全部準(zhǔn)備好。直接倒進(jìn)電飯鍋里面，加入適量的水蓋上鍋蓋煮熟，等到豆全部煮爛，再加入一些冰糖，煮到冰糖融化就可以吃了。

4.紅豆薏米粥

準(zhǔn)備適量百合，薏米以及紅豆，把所有的食材全部準(zhǔn)備好以后清洗干凈，一起放進(jìn)鍋里面。加入適量的清水，用大火煮開(kāi)，然后再改成小火慢慢熬煮，等到紅豆煮爛以后，加一些冰糖就可以喝了。等到冰糖融化后趁溫?zé)岬臅r(shí)候喝，可以達(dá)到一定的去除濕氣的作用。

以上給大家介紹的這幾款粥都可以達(dá)到祛除濕氣的作用，而且這些材料又都非常常見(jiàn)，購(gòu)買起來(lái)也比較容易。主要就是以豆類為主，燕麥紅豆都是很好的祛濕食材，可以調(diào)理腸胃，讓腸道蠕動(dòng)的速度變得更快。因此，有空時(shí)不如嘗試嘗試，或能有效緩解濕氣問(wèn)題。

祛濕氣的粥有哪些

在生活中，很多人都有濕氣重的問(wèn)題。所以，濕氣重一定要主要調(diào)理，食療是祛濕比較好的一種方式，那我們今天就看看，去濕氣的粥有哪些？把黃豆以及綠豆浸泡30分鐘，紫米清洗干凈，材料全部準(zhǔn)備好。等到冰糖融化后趁溫?zé)岬臅r(shí)候喝，可以達(dá)到一定的去除濕氣的作用。以上給大家介紹的這幾款粥都可以達(dá)到祛除濕氣的作用，而且這些材料又都非常常見(jiàn)，購(gòu)買起來(lái)也比較容易。

祛濕氣的食物有哪些 哪些食物祛濕氣

現(xiàn)在祛濕氣這個(gè)話題已經(jīng)越來(lái)越受年輕人關(guān)注，那在飲食方面有沒(méi)有食物能祛濕氣？但你知道紅薯其實(shí)還有祛除濕氣的作用呢！看了文章相信大家對(duì)祛濕氣的食物也有了一定了解，我們可以多吃薏仁、紅豆和山藥，這些食物都有一定祛濕氣的功效。但是祛濕氣不能只在飲食方面注意，我們平時(shí)的生活習(xí)慣也是很重要的，保持充足的睡眠，才能更有效地祛濕氣。

祛濕氣的食物有哪些

但你知道紅薯其實(shí)還有祛除濕氣的作用呢！鐵棍山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，屬于藥食兩用的，對(duì)于補(bǔ)脾胃的效果更好一些?？戳宋恼孪嘈糯蠹覍?duì)祛濕氣的食物也有了一定了解，我們可以多吃薏仁、紅豆和山藥，這些食物都有一定祛濕氣的功效。但是祛濕氣不能只在飲食方面注意，我們平時(shí)的生活習(xí)慣也是很重要的，保持充足的睡眠，才能更有效地祛濕氣。

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