導(dǎo)讀： 1.黑木耳 2.山藥 3.桑葚 4.芝麻
在中醫(yī)理論中，腎是“先天之本”，由于先天稟賦不足，或者久病不愈損耗，煩勞過度，飲食不節(jié)等原因，造成“虛勞”的問題，是導(dǎo)致腎虛的主要原因。很多朋友都覺得自己“腎虛”，應(yīng)該補(bǔ)一補(bǔ)，而又覺得藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，所以想通過吃一些補(bǔ)腎的食物來“補(bǔ)腎”，那么補(bǔ)腎的食物有哪些呢？接下來我們就一起來看看吧！
1.黑木耳
腎臟在人體中肩負(fù)著排毒排出廢棄物的使命，而黑木耳中含有豐富的具有清潔血液和解毒功效的生物化學(xué)物質(zhì)，變相分?jǐn)偭四I臟的工作量對(duì)腎臟是一種很好的保護(hù)；此外，黑木耳還能活血補(bǔ)血，能很好彌補(bǔ)腎臟的虧損。
2.山藥
藥食兩用的山藥富含黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，具有很好的滋補(bǔ)功效，尤其在滋腎益精方面。
3.桑葚
桑葚中含有多種維生素，尤其是含有豐富的磷和鐵，能益腎補(bǔ)血，緩解腰膝酸軟等癥狀。
4.芝麻
黑芝麻是比較好的補(bǔ)腎的食物，芝麻是屬于甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
以上及時(shí)給大家介紹的幾種補(bǔ)腎的食物，當(dāng)然補(bǔ)腎的食物遠(yuǎn)不止這幾種，但是這幾種是比較常見，補(bǔ)腎比較好的幾種食物。其實(shí)對(duì)于補(bǔ)腎來說，營(yíng)養(yǎng)豐富、均衡，易于消化，不傷脾胃，甚至具有補(bǔ)益脾胃的飲食，就是好的飲食，最后需要提醒大家的是，補(bǔ)是一方面，減少腎臟負(fù)擔(dān)也很重要，過量攝取蛋白質(zhì)和鹽分會(huì)給腎臟造成負(fù)擔(dān)，所以要嚴(yán)格控制好二者的攝入量。
補(bǔ)腎的食物有哪些 哪些食物可以補(bǔ)腎
經(jīng)常熬夜過勞傷腎、性生活頻繁以及先天不足等群體都是需要補(bǔ)腎的，腎虛的患者會(huì)有身體疲乏、抵抗力下降等情況，所以根據(jù)是需要補(bǔ)腎的。補(bǔ)腎的食物有哪些1、動(dòng)物腎臟食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。
滋陰補(bǔ)腎的食物有哪些 吃什么食物滋陰補(bǔ)腎
隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們的工作壓力和學(xué)習(xí)壓力也越來越大，很多人都在以身體健康為代價(jià)努力地工作與學(xué)習(xí)，但是這樣的后果是身體越來越虛弱，慢慢身體變成亞健康狀態(tài)。生活中有哪些食物可以滋陰補(bǔ)腎呢？我們一起來了解一下。1、鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)
腎虛吃什么食物補(bǔ)最快 補(bǔ)腎虛的食物有哪些
腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足，會(huì)導(dǎo)致腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，性功能不好等，因此需要補(bǔ)腎，那么腎虛吃什么食物補(bǔ)最快呢？接下來就為大家介紹。腎虛吃什么食物補(bǔ)最快1.黑棗黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。2.栗子栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及
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