導(dǎo)讀： 吃什么水果對皮膚好 1.獼猴桃：美白、祛斑 2.草莓：除皺 3.蘋果：保濕 4.檸檬：美白 5.櫻桃：嫩白 6.紅棗：護(hù)膚
皮膚差，膚色暗沉，發(fā)黃，太黑，皮膚粗糙，你是否也有這些苦惱？想改善這些問題，但是護(hù)膚品費(fèi)用又太高舍不得錢。下面我們就來看看吃什么水果對皮膚好。
吃什么水果對皮膚好
1.獼猴桃：美白、祛斑
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，有助于消除皮膚上雀斑的功效。
2.草莓：除皺
草莓也是一種不錯的美容水果，一個草莓含維生素C是日攝入量的130%，維生素C可以促進(jìn)膠原纖維的生成，使皮膚光滑、有彈性。維生素越多，皺紋越少，反之維生素越少，則會導(dǎo)致皮膚干燥、多褶皺。
3.蘋果：保濕
蘋果是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分還可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
4.檸檬：美白
檸檬是水果中的美容佳品。因為檸檬中含有豐富的維生素，可以防止皮膚中的色素沉淀，同時還可以分解皮膚中的黑色素，可以達(dá)到美白的效果。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯的選擇。
5.櫻桃：嫩白
櫻桃中含有豐富的維他命C能滋潤嫩白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃中還是含鐵和胡蘿卜素較多的一種水果，這兩種元素可增加極富彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還可以促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
6.紅棗：護(hù)膚
紅棗是護(hù)膚美容佳品，有句俚語說到“要使皮膚好，粥里添紅棗”。紅棗中豐富的糖分及維生素C還可以補(bǔ)脾強(qiáng)胃。
以上6種水果就是對吃什么水果對皮膚好的回答。除了這些水果外，大豆也是一種不錯的護(hù)膚佳品。大豆中富含非常豐富的維生素E，可以有效的抑制皮膚里面自由基的活躍度，從而抑制皮膚的衰老速度，而且能防止皮膚色素沉著，是護(hù)膚美容的佳品。
吃什么水果對皮膚好
吃什么水果對皮膚好1.獼猴桃：美白、祛斑獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，有助于消除皮膚上雀斑的功效。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
吃什么美白皮膚最有效 吃什么水果美白皮膚效果好
吃雞蛋是一種有效的美白皮膚的方法，因為雞蛋中的蛋白質(zhì)正是對皮膚最好的營養(yǎng)，經(jīng)常吃雞蛋，可以讓皮膚變得有彈性，還能防止衰老，還能起到美白的效果。黃瓜也是一種可以美白的蔬菜，內(nèi)涵豐富的果酸可以清潔肌膚，可以幫助皮膚里面的暗沉色素排除體外。還有冬瓜也是一種非常有營養(yǎng)的蔬菜，可以使人皮膚白嫩。吃什么水果美白皮膚效果好1、檸檬檸檬里面的鈣
女人吃什么對皮膚好
女人吃什么對皮膚好1.櫻桃櫻桃當(dāng)中含有豐富的鐵元素，具有促進(jìn)血液循環(huán)的效果，能讓女性的血色更好，肌膚更紅潤。而且葡萄當(dāng)中的維生素以及礦物質(zhì)含量極高，對皮膚深層滋潤有非常好的效果。相信大家看完上文的介紹后，對女人吃什么對皮膚好已經(jīng)有所了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。
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