導(dǎo)讀： 黑芝麻的功效與作用 1.降血壓 2.養(yǎng)顏潤(rùn)膚 3.疏通血管、預(yù)防動(dòng)脈硬化 4.治療脫發(fā) 5.烏發(fā)潤(rùn)發(fā) 6.補(bǔ)鈣 7.提高生育能力 8.減肥塑身 9.抗癌抗衰老、延年益壽
黑芝麻是芝麻的一種，也是芝麻里面蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)最多的。大家可能對(duì)黑芝麻糊更為熟悉，但是對(duì)黑芝麻的功效與作用可能不是那么了解，下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)黑芝麻的功效與作用。
黑芝麻的功效與作用
1.降血壓
黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對(duì)于控制血壓和保持心臟健康非常重要。
2.養(yǎng)顏潤(rùn)膚
黑芝麻至2014年研究認(rèn)為，減少自由基的產(chǎn)生，清除老化代謝產(chǎn)物和提高抗氧化酶活性等，因?yàn)楫?dāng)人體缺乏亞油酸，也容易引起皮膚干燥、鱗屑肥厚、生長(zhǎng)遲緩和血管中膽固醇沉積等癥狀，因此，亞油酸又有“美肌酸”之稱。
3.疏通血管、預(yù)防動(dòng)脈硬化
芝麻為脂溶性氧化劑，不僅使血管的彈性增強(qiáng)，而且還可使血液循環(huán)運(yùn)行正常。對(duì)預(yù)防中老年心、腦血管硬化大有裨益；它還有降低血糖、增加肝臟及肌肉中糖元的含量和增加血球溶積的作用。
4.治療脫發(fā)
黑芝麻富含生物素，對(duì)身體虛弱、早衰而導(dǎo)致的脫胎換骨發(fā)效果最好，對(duì)藥物性脫發(fā)、某些疾病引起的脫發(fā)也會(huì)有一定療效。
5.烏發(fā)潤(rùn)發(fā)
現(xiàn)代研究證明，頭發(fā)毛囊中黑素細(xì)胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因，其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機(jī)制之一，研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達(dá)，黑色素的合成量也就得以提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。
6.補(bǔ)鈣
黑芝麻含鈣量，約為牛奶的4倍。黑芝麻補(bǔ)鈣的效果遠(yuǎn)好于人們常飲用的牛奶。
7.提高生育能力
黑芝麻富含維生素E，而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，還對(duì)人體的生育機(jī)能具有良好的促進(jìn)作用，對(duì)于男性可以使精子數(shù)量生成增加、精子活力增強(qiáng)，對(duì)于女性能夠使雌性激素濃度提高，因此又稱“生育酚” 。黑芝麻還富含鎂元素，這對(duì)于男性非常重要，因?yàn)殒V元素可以提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力，因此，又稱為男性的“保健素”。
8.減肥塑身
黑芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時(shí)，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。
9.抗癌抗衰老、延年益壽
黑芝麻富含的花青素不僅能抵抗衰老，還有益心血管健康。芝麻又為富硒食物，因此決定了它有良好的抗癌作用。另外，黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，也有延年益壽的作用。
以上就是介紹的黑芝麻的功效與作用，通過(guò)上述我們可以了解到黑芝麻具有降血糖、治療脫發(fā)、提高生育能力、減肥塑身等作用，所以經(jīng)常吃黑芝麻對(duì)身體是非常有好處的。
芝麻油的功效與作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 芝麻油的好處
芝麻油也叫麻油，是從植物芝麻的成熟種子中提純出的植物油，是一種味道特別香，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的食用油，下面就為大家介紹芝麻油的功效與作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。芝麻油的功效與作用1.延緩衰老芝麻油中豐富的維生素E，是組織脂肪過(guò)度氧化，保證細(xì)胞穩(wěn)定，延長(zhǎng)細(xì)胞壽命的物質(zhì)，細(xì)胞生命的延長(zhǎng)意味著推遲機(jī)體衰老的進(jìn)程，達(dá)到延緩衰老的作用。2.潤(rùn)腸通便芝麻油中含有大量的天然油脂，這種油脂進(jìn)入人體以后，能潤(rùn)滑腸道，縮短人類
黑芝麻的功效與作用及禁忌 黑芝麻的好處與注意事項(xiàng)
黑芝麻又被叫做胡麻、油麻等，黑芝麻其實(shí)就是芝麻的一種黑色種子。黑芝麻含有豐富的脂肪、維a、維E等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的。下面就為大家介紹黑芝麻的功效與作用及禁忌。黑芝麻的功效與作用1.養(yǎng)顏潤(rùn)膚黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，其含量高居植物性食物之首，維生素E是良好的抗氧化劑，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E可以起到潤(rùn)膚養(yǎng)顏的作用。另外，黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸，亞油酸就約各占一半，而亞油酸是理想的肌
黑芝麻的功效與作用 吃黑芝麻有什么好處
本文將為大家介紹黑芝麻的功效，幫助大家了解吃黑芝麻的好處。雖然黑芝麻有很多功效，但是一定要注意不可多食，以免上火，有慢性腸炎和腹瀉的人也要少食黑芝麻。
中國(guó)艾草網(wǎng)官方網(wǎng)址： maikui.com.cn
中國(guó)艾草網(wǎng)官方網(wǎng)址： www.haoai123.com