導(dǎo)讀： 腰果的功效與作用 1.增加抵抗力 2.利尿降溫 3.延緩衰老 4.緩解便秘 5.預(yù)防心血管疾病 6.延年益壽 7.降壓 8.消除疲勞
腰果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功效都極高的食物，它含有的蛋白質(zhì)高達(dá)21%，油脂含量更是有40%之多。此外，它還含有多種維生素，對(duì)人體有很好的補(bǔ)益作用。那么腰果的功效與作用有哪些呢？下面一起來了解一下。
腰果的功效與作用
1.增加抵抗力
腰果中含有大量的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力、增進(jìn)性欲，而且，因?yàn)檠挠椭枯^多，所以多吃使體重增加。對(duì)于那些很想增重的朋友，吃腰果是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
2.利尿降溫
腰果所含的成分中有利于排尿，還可以降溫。
3.延緩衰老
腰果中含有大量的油脂，并且具有優(yōu)良的抗氧化劑，有延緩衰老的作用。并且，腰果中的這些成分還能夠使皮膚有光澤、起色好，起到潤(rùn)膚美容的作用，女性朋友們可以適當(dāng)吃一些。
4.緩解便秘
腰果中含有非常豐富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，緩解便秘，加強(qiáng)毒素的排出，可以潤(rùn)膚美容，延緩衰老。
5.預(yù)防心血管疾病
腰果中的一些維生素和微量元素具有軟化血管的作用，在保護(hù)血管、防治心血管疾病方面有很大的作用。老年人如果適當(dāng)吃一些腰果，是能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化、心腦血管疾病的。
6.延年益壽
以形補(bǔ)形是中醫(yī)的理論，既然腰果長(zhǎng)的形似腎臟，因此，對(duì)腎臟的健康一定有幫助，因此，可以強(qiáng)腎固本，而腎臟健康有利于延年益壽。
7.降壓
腰果可以保護(hù)血管的彈性，很好的維持血管的健康，因?yàn)檠杏心承槲⒘吭乜梢攒浕埽Ｗo(hù)血管，對(duì)防治心血管疾病非常有益。
8.消除疲勞
腰果中維生素B1的含量?jī)H次于芝麻和花生，適當(dāng)食用可補(bǔ)充體力、緩解精神，適合容易感到疲倦的人群食用。
在生活中，我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭?，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。因?yàn)樗胸S富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，潤(rùn)膚美容，延緩衰老。但是，腰果雖然不易使人發(fā)胖，但仍不宜食用過多，尤肥胖的人更要慎用。
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