導(dǎo)讀: 立冬是什么意思啊 立冬如何養(yǎng)生 1.飲食養(yǎng)生 2.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 3.起居養(yǎng)生 4.情志養(yǎng)生
立冬是我國(guó)二十四節(jié)氣之一,這是一個(gè)與冬天有關(guān)的節(jié)氣,立冬的到來(lái)預(yù)示著秋天已經(jīng)過(guò)去,寒冷的冬天即將到來(lái)。那么立冬是什么意思???下面就為大家介紹。
立冬是什么意思啊
立冬是二十四節(jié)氣之一,也是中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日之一;時(shí)間點(diǎn)在公歷每年11月7-8日之間,即太陽(yáng)位于黃經(jīng)225°。此時(shí),地球位于赤緯-16°19',北京地區(qū)正午太陽(yáng)高度僅有33°47'。立冬過(guò)后,日照時(shí)間將繼續(xù)縮短,正午太陽(yáng)高度繼續(xù)降低。中國(guó)民間以立冬為冬季之始,立冬期間,有需進(jìn)補(bǔ)以度嚴(yán)冬的食俗。立,建始也,表示冬季自此開始。冬是終了的意思,有農(nóng)作物收割后要收藏起來(lái)的含意,中國(guó)又把立冬作為冬季的開始。
立冬如何養(yǎng)生
1.飲食養(yǎng)生
多吃一些滋潤(rùn)的食物,比如大白菜,大白菜里面含有大量的維生素和纖維素,營(yíng)養(yǎng)十分豐富,在冬天的時(shí)候白菜很有助于補(bǔ)充我們?nèi)梭w的水分,同時(shí)也可以提高我們?nèi)梭w的免疫力。
2.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
冬季鍛煉不可少,適量的運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)身體抵抗力來(lái)抵擋疾病的侵襲。冬天寒冷,人的四肢較為僵硬,鍛煉前熱身活動(dòng)很重要。如伸展肢體、慢跑、輕器械的適量練習(xí),使身體微微出汗后,再進(jìn)行高強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng)。
3.起居養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為“寒為陰邪,常傷陽(yáng)氣”,人體如果沒(méi)有陽(yáng)氣,將失去新陳代謝的活力。而陽(yáng)氣對(duì)老年人來(lái)說(shuō)尤為重要,所以,立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”陽(yáng)氣。一要早睡晚起,二要注意衣著。
4.情志養(yǎng)生
在冬季,人體的代謝處于相對(duì)緩慢的時(shí)期,因此,冬季養(yǎng)生要注重于“藏”,藏的意思是人在冬季要保持精神安靜。專家建議,遇到不順心的事情,要學(xué)會(huì)調(diào)控不良情緒,對(duì)于抑郁心中的不良情緒,可通過(guò)適當(dāng)方式發(fā)泄出來(lái),以保持心態(tài)平和。
以上就是為大家介紹的立冬是什么意思啊相關(guān)內(nèi)容,此外還為大家介紹了立冬如何養(yǎng)生,希望以上內(nèi)容能夠幫助到大家。
2014年立冬是什么時(shí)候 立冬是什么意思
立冬節(jié)氣是冬季的第一個(gè)節(jié)氣,剛好是秋冬季的接力階段,此時(shí)的冷空氣帶給我們的天氣感受,在正常年份,已不再是秋風(fēng)送爽,而是帶有冬天意義上的大風(fēng)降溫了。但如果氣候偏暖,這種季節(jié)的轉(zhuǎn)換,冷空氣的強(qiáng)勁程度,也有可能來(lái)得不是那么明顯,那么劇烈。那么20
立秋是什么意思 立秋節(jié)氣吃什么食物
立秋是二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣,更是秋天的第一個(gè)節(jié)氣,時(shí)間在每年公歷的8月7日、8日或9日。那么立秋是什么意思呢?一起來(lái)了解一下吧。立秋是什么意思“秋”就是指暑去涼來(lái),意味著秋天的開始。到了立秋,梧桐樹開始落葉,因此有“落葉知秋”的成語(yǔ)。從文字角度來(lái)看,“秋”字由禾與火字組成,是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼,再由涼轉(zhuǎn)寒的過(guò)渡性季節(jié),立秋是秋季的第一個(gè)節(jié)氣。立秋節(jié)氣吃什么食物1.茄子立秋
立夏是什么意思 立夏吃什么傳統(tǒng)食物
立夏是一年里的第7個(gè)節(jié)氣,立夏是夏天的開始,天地萬(wàn)物生長(zhǎng)茂盛,那么立夏是什么意思呢?接下來(lái)一起來(lái)了解一下吧。立夏是什么意思立夏,是一個(gè)反映季節(jié)變化的節(jié)令,立是開始,夏是季節(jié),按照傳統(tǒng)認(rèn)識(shí),這是當(dāng)年夏季的開始日。一般在公歷5月5日或6日。立夏當(dāng)天,太陽(yáng)運(yùn)行到黃經(jīng)45度,正午用圭表測(cè)日影,影長(zhǎng)為古尺四寸三尺六分,相當(dāng)于今天的1.108米。夜晚觀測(cè)北斗七星的斗柄,指向巳的位置,也就是東南方向,這個(gè)階
中國(guó)艾草網(wǎng)官方網(wǎng)址: maikui.com.cn
中國(guó)艾草網(wǎng)官方網(wǎng)址: www.haoai123.com