導(dǎo)讀： 花生 百合 山藥 芝麻 海帶 杏仁 溫馨提示：
秋天雨少天干、空氣濕度低，易出現(xiàn)皮膚干燥癥狀，給很多愛美女性造成困擾。同時，秋燥易傷肺、傷津液，可能導(dǎo)致氣陰兩虛的情況，女性秋季養(yǎng)顏防燥應(yīng)注重內(nèi)外兼修，內(nèi)部滋養(yǎng)可以膳食入手，那么女人秋季養(yǎng)生吃什么?秋季吃什么最養(yǎng)生?
花生
花生中是含有很多的蛋白質(zhì)的，而且人體在吸收了花生營養(yǎng)成分以后，可以滋養(yǎng)調(diào)氣，醒脾和胃、清咽止咳?；ㄉ墓δ苓€是可以治療食少體弱、皮膚紫斑、咯血、大便燥結(jié)等。
百合
其性平味甘微苦，富含水分，可以生津潤燥，養(yǎng)陰潤肺，止咳化痰，補虛安神?？芍畏侮幪撛锟?、肺癆嗽血，病后體弱、神經(jīng)衰弱、心神不寧，失眠煩躁等癥，有較好的營養(yǎng)滋補作用。富含粘液質(zhì)及維生素，幫助皮膚新陳代謝，可以美容養(yǎng)顏。
山藥
山藥中是含有大量的藥物成分的，例如：維生素、黏液蛋白以及一些微量元素。那么在秋季吃山藥可以滋腎益精、健脾益胃、益肺止咳的作用。
芝麻
是常用的滋補強壯的保健食材，可以養(yǎng)血，降低膽固醇，保護心腦血管，增強體質(zhì)，延年益壽。其富含油脂，有潤燥通便作用;富含維生素E，可以治療皮膚的干枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤，防止各種皮膚炎癥。
海帶
海帶是一個理想中的食物，還帶一般是性寒，味咸，具有平喘、排毒、化痰、消炎的功效，海帶在人體吃了之后，里面的碘會被人很容易的吸收，可以更好的吸收體內(nèi)中的膽固醇，并一并排除體外。
杏仁
秋季的時候往往容易會感到口干舌燥的，很讓人難受的，杏仁其實可以在秋季起到一定的潤燥的功效，在杏仁中其實有很多豐富的蛋白質(zhì)和維生素在里面的，對于我們肺虛久咳有很好的療效。
溫馨提示：
在飲食上，最好吃清淡些，油膩食物會在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，加深困倦，要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶，提神效果遠比咖啡好。女人秋季養(yǎng)生吃什么秋季吃什么最養(yǎng)生
秋天雨少天干、空氣濕度低，易出現(xiàn)皮膚干燥癥狀，給很多愛美女性造成困擾。同時，秋燥易傷肺、傷津液，可能導(dǎo)致氣陰兩虛的情況，女性秋季養(yǎng)顏防燥應(yīng)注重內(nèi)外兼修，內(nèi)部滋養(yǎng)可以膳食入手，那么女人秋季養(yǎng)生吃什么呢？女人秋季養(yǎng)生吃什么1.花生花生中是含有很多的蛋白質(zhì)的，而且人體在吸收了花生營養(yǎng)成分以后，可以滋養(yǎng)調(diào)氣，醒脾和胃、清咽止咳。花生的功能還是可以治療食少體弱、皮膚紫斑、咯血、大便燥結(jié)等。2.百合其性平
秋冬季女人吃什么最養(yǎng)生？
土豆中的蛋白質(zhì)與動物蛋白有很高的相似性，被人們稱作“地下水果”。對女人月經(jīng)、產(chǎn)后氣血缺失等情況有很好的補氣補血效果。山楂中含有的果膠還有防輻射作用，可以帶走人體內(nèi)的放射性元素。
女性秋季養(yǎng)生吃什么 秋季女人如何保養(yǎng)
女性秋季養(yǎng)生吃什么1、百合在秋季，大眾化的秋季滋補良品首推百合。因此每天攝食一勺橄欖油是女性秋季護膚不可缺的。所以西蘭花也是女性秋季護膚的必備食物。秋季女人如何保養(yǎng)1、20歲女孩：秋季作息要規(guī)律古人說，日出而作，日落而息。2、30歲女人：秋季要舒壓秋天，30歲的女人應(yīng)該特別注意養(yǎng)氣調(diào)神，要做好“收氣”的工作。
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