小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)節(jié)氣，冬季第2個(gè)節(jié)氣，時(shí)間在每年公歷11月22或23日，即太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)240°時(shí)，今年的小雪是在11月22日，那么小雪都有哪些習(xí)俗呢？一起來(lái)看看吧。

　　一、小雪節(jié)氣的習(xí)俗

　　1.涮羊肉

　　在中國(guó)北方，小雪時(shí)節(jié)，人們常常會(huì)聚在一起吃涮羊肉作為冬令進(jìn)補(bǔ)的開(kāi)始。小雪節(jié)氣里，天氣陰冷晦暗光照較少，所以這個(gè)季節(jié)宜吃的溫補(bǔ)食品有羊肉、牛肉、雞肉等。

　　2.吃糍粑

　　在南方的某些地區(qū)，小雪節(jié)氣的習(xí)俗是農(nóng)歷十月時(shí)吃糍粑，糍粑是用糯米做的，把糯米蒸熟了之后搗爛，在南方地區(qū)是非常流行的一種美食，并且也是從古至今流傳的在傳統(tǒng)節(jié)日時(shí)的一種祭品。

　　3.吃刨湯

　　這是土家族在小雪節(jié)氣前后的一種習(xí)俗，每年都有殺年豬，迎新年的活動(dòng)，讓寒冷的天氣有了熱烈的氣氛，并且是用上等的新鮮豬肉，通過(guò)精心的烹飪做所的刨湯，接待來(lái)的親朋好友。

　　二、小雪節(jié)氣如何養(yǎng)生

　　1.多食清火降氣食物

　　小雪節(jié)氣以后，西北風(fēng)刮得比較多，此時(shí)北方室內(nèi)已供暖，而室外寒冷。如果人們穿得過(guò)于嚴(yán)實(shí)，體內(nèi)的熱氣散發(fā)不出去，容易上火，誘發(fā)口腔潰瘍。在這個(gè)節(jié)氣里，應(yīng)多吃白蘿卜、白菜等當(dāng)季食物，不僅富含維生素及多種微量元素，更能清火降氣、消食。

　　2.保暖必不可少

　　由于冬季氣溫驟降，防寒保溫不夠，人體易感受寒邪而生病，因此注意保暖必不可少的。