肱骨外上髁炎，也被稱為“網球肘”，主要是由于手肘外側的伸肌群長時間過度使用，導致附著在肱骨外上髁的肌腱發(fā)生炎癥?；颊叱３８械绞种馔鈧忍弁?，尤其在用力握拳、伸腕時更為明顯。那么，面對肱骨外上髁炎，我們應該如何應對和治療呢？

　　肱骨外上髁炎怎么辦

　　1、休息與保護

　　當感到手肘外側疼痛時，應立即停止引起疼痛的活動，避免過度使用手肘。可以佩戴護肘，減輕手肘的負擔，同時防止進一步損傷。

　　2、物理治療

　物理治療是肱骨外上髁炎的重要治療方法之一。包括熱敷、冷敷、按摩、針灸等，這些物理治療方法可以緩解疼痛，促進炎癥消散。適當的拉伸和強化訓練也可以增強手肘周圍的肌肉力量，提高關節(jié)的穩(wěn)定性。

　　3、藥物治療

　　在疼痛較為嚴重時，可以采用藥物治療來緩解疼痛。常用的藥物包括非甾體抗炎藥、鎮(zhèn)痛藥等。但需要注意的是，藥物治療只能緩解癥狀，不能根治病因，因此在使用藥物時應遵醫(yī)囑，避免濫用。

　　4、手術治療

　　對于病情嚴重、經保守治療無效的患者，可以考慮手術治療。手術治療主要是通過切除病變組織、修復肌腱等方式來消除病因，達到治愈的目的。但手術治療具有一定的風險，需要在醫(yī)生的指導下進行。

　　5、預防與注意事項

　　在日常生活中要避免過度使用手肘，保持正確的姿勢和動作。在進行需要用到手肘的活動時，應注意休息和放松，避免長時間連續(xù)使用手肘。加強手肘周圍肌肉的力量訓練，提高關節(jié)的穩(wěn)定性，也有助于預防肱骨外上髁炎的發(fā)生。