小滿節(jié)氣正值5月下旬，此時(shí)的氣溫明顯增高，對(duì)于免疫力和抵抗力較低的人來(lái)說(shuō)，很容易濕邪入體，被疾病侵?jǐn)_。中醫(yī)向來(lái)主張“未病先防”的理念，那么，中醫(yī)是如何通過(guò)調(diào)養(yǎng)身體預(yù)防疾病的呢？小滿時(shí)節(jié)中醫(yī)調(diào)節(jié)健康生活的要點(diǎn)又是什么？

　　1、作息

　　中醫(yī)強(qiáng)調(diào)順應(yīng)自然，因時(shí)制宜。小滿時(shí)節(jié)陽(yáng)氣漸長(zhǎng)，濕氣增加，因此建議人們要早睡早起，保持充足的睡眠，以養(yǎng)陽(yáng)氣，同時(shí)避免濕氣侵入體內(nèi)。

　　2、改善飲食習(xí)慣

　　在飲食方面，中醫(yī)建議以清淡、易消化、富含營(yíng)養(yǎng)的食物為主。可以適當(dāng)多吃具有清熱利濕作用的食物，如綠豆、冬瓜、黃瓜等，以幫助身體排除多余的濕熱。同時(shí)，要避免食用過(guò)于油膩、辛辣、生冷的食物，以免加重脾胃負(fù)擔(dān)，影響消化功能。

　　3、適度運(yùn)動(dòng)

　　中醫(yī)強(qiáng)調(diào)適度運(yùn)動(dòng)。小滿時(shí)節(jié)，可以選擇一些輕松的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳等，以活動(dòng)筋骨，促進(jìn)氣血流通，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致陽(yáng)氣過(guò)度消耗。

　　4、情緒調(diào)節(jié)

　　小滿時(shí)節(jié)天氣變化無(wú)常，人們?nèi)菀浊榫w波動(dòng)，因此要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，保持平和的心態(tài)，避免情緒過(guò)激影響身體健康。

　　5、養(yǎng)護(hù)身體

　　小滿時(shí)節(jié)可以適當(dāng)進(jìn)行按摩、拔罐等中醫(yī)調(diào)理項(xiàng)目，以促進(jìn)氣血流通，排除體內(nèi)濕氣，保持身體健康。

　　以上就是關(guān)于小滿時(shí)節(jié)的中醫(yī)養(yǎng)生要點(diǎn)，主要包括順應(yīng)自然、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、情緒調(diào)節(jié)和身體養(yǎng)護(hù)等方面，但是這只是中醫(yī)預(yù)防疾病侵襲的調(diào)理方法，如果真的有患病跡象，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤治療。