導(dǎo)讀： 1、維生素c 2、油膩、辛辣食物

孕婦如果能準(zhǔn)確補(bǔ)充葉酸，不但能避免神經(jīng)管畸形，也能大大減少某些疾病的發(fā)生率。但是孕媽們有個(gè)疑問，那就是吃葉酸有沒有什么禁忌？我們今天就來了解一下。

1、維生素c

好多準(zhǔn)媽媽從一開始懷孕就補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，比如鈣片、維生素之類的。大家一定要記住，如果吃了葉酸一定不能再吃含維生素c豐富的食物。因?yàn)檫@類食物會(huì)加速葉酸排出體外。這就相當(dāng)于葉酸吃了等于白吃。但是如果吃維生素片的話，一定要與葉酸間隔開，大家可以，早上吃維生素片，晚上吃葉酸。

而且，維C豐富的食物還會(huì)抑制胃對(duì)葉酸的吸收。如果你吃了很多的蔬菜水果之后再吃葉酸?？赡軙?huì)導(dǎo)致胃根本不吸收葉酸。所以小編建議大家，盡量在吃了含維生素豐富的食物后的三個(gè)小時(shí)再補(bǔ)充葉酸。準(zhǔn)媽媽可以把葉酸放在床頭柜上，在臨睡前吃葉酸。

2、油膩、辛辣食物

由于懷孕妊娠反應(yīng)的影響，好多孕婦都會(huì)沒有食欲。有經(jīng)驗(yàn)的媽媽都會(huì)有這樣的經(jīng)歷，懷孕期間特別想吃點(diǎn)口味重的東西。但是孕媽為了自己和寶寶的健康，一定要忍住。辛辣刺激的食物很容易引起孕婦便秘。而且，很容易使葉酸隨著排泄物一同排出。這時(shí)候就起不到任何作用了。而且辛辣刺激的食物還會(huì)別讓孕婦患上腸胃炎，從而造成孕媽媽的是食欲更不好。那就保證不了營(yíng)養(yǎng)的攝入。影響胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

以上就是關(guān)于葉酸服用的注意事項(xiàng)的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助。孕婦媽媽在吃葉酸的時(shí)候一定注意避免和維生素C一起吃，同時(shí)在飲食上注意不要過于油膩刺激。

酸棗的功效與作用禁忌 吃酸棗的好處及注意事項(xiàng)

酸棗也叫野棗、山棗，是棗的原生種，棗我們都知道，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量極高，有“維生素C丸”的美譽(yù)，那么酸棗的功效與作用禁忌有哪些呢？一起來看看吧。

酸棗的功效與作用

1.養(yǎng)血安神

從中醫(yī)食療角度上來講酸棗入心經(jīng)，對(duì)于心煩不寐、失眠多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量比較差的人，適當(dāng)食用酸棗有很好的養(yǎng)血安神、促進(jìn)睡眠的功效。

2.增強(qiáng)免疫力

酸棗中的維生素比藥片中的維生素更加好吸收，更加適合人類食用，尤其是對(duì)體質(zhì)虛弱多病的人群，定時(shí)的吃酸棗比定時(shí)的吃維生素片更加有效，能增強(qiáng)免疫力，幫助機(jī)體預(yù)防各類疾病。

3.健腦明目

酸棗含鈣，鈣是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。鈣還能增加眼球壁的彈力，防治近視的發(fā)生與發(fā)展。

4.美容養(yǎng)顏

酸棗除了含有大量的維生素C，同時(shí)也含有一定量的維生素E，這兩種維生素都是強(qiáng)效的抗氧化劑，能清除體內(nèi)的自由基，減少其對(duì)人體的損傷，尤其對(duì)預(yù)防皮膚衰老效果較好，因此，食用可起到美容養(yǎng)顏的作用。5.降壓去脂

酸棗使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。常食可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化或某些心血管病。酸棗仁還有持續(xù)降低血壓的作用。

酸棗的禁忌

1.搭配禁忌

忌與蝦皮、蔥、鱔魚、海鮮、動(dòng)物肝臟、黃瓜、蘿卜等同食，對(duì)人體不利。食用野酸棗的時(shí)候要注意避開食用這些食物，如果吃了容易導(dǎo)致出現(xiàn)中毒的不適情況。

2.禁忌人群

內(nèi)有實(shí)邪郁火及腎虛滑泄夢(mèng)遺者慎食酸棗，對(duì)酸棗過敏者同樣也不宜食用酸棗，否則容易引起不適，如果這類人群選擇吃了酸棗，那么也是容易導(dǎo)致出現(xiàn)不適情況的，特別要小心過敏的問題存在，這一點(diǎn)我們也需要小心。

經(jīng)過上文的介紹后，相信大家對(duì)酸棗的功效與作用禁忌已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

酸棗的禁忌 吃酸棗的注意事項(xiàng)

雖然酸棗在生活中不是非常的常見，但是還是阻擋不了大家對(duì)酸棗的喜愛，因?yàn)椋釛椀臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，比如能夠美容養(yǎng)顏、提高免疫力、預(yù)防衰老等，但是有諸多功效的同時(shí)，酸棗也有一些禁忌需要我們注意，那么接下來我們就一起倆看看你，酸棗的禁忌有哪些？

1.不宜與酸棗同食的食物

在吃酸棗的時(shí)候，是會(huì)存在一定禁忌的，首先要小心的就是酸棗的搭配禁忌，首先我們要小心的就是酸棗忌與蝦皮、蔥、鱔魚、海鮮、動(dòng)物肝臟、黃瓜、蘿卜等同食，對(duì)人體不利。食用野酸棗的時(shí)候要注意避開食用這些食物，如果吃了還容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)中毒的不適情況，對(duì)我們健康影響還是很大的。

2.實(shí)邪郁火及腎虛滑泄夢(mèng)遺者慎食酸棗

同時(shí)還要小心的就是吃酸棗的禁忌人群，內(nèi)有實(shí)邪郁火及腎虛滑泄夢(mèng)遺者慎食野酸棗，對(duì)酸棗過敏者同樣也不宜食用野酸棗，否則容易引起不適，如果這類人群選擇吃了酸棗，那么也是容易導(dǎo)致出現(xiàn)不適情況的，特別要小心過敏的問題存在，這一點(diǎn)我們也需要小心。雖然說我們適當(dāng)吃野酸棗可以給我們的身體健康帶來很多保健作用，女性經(jīng)期時(shí)可以吃酸，但不宜飲用過多的酸味食品，避免引起腹痛。

3.有蛀牙的人食用酸棗要清潔口腔

有蛀牙的人群，牙齒不好的朋友都應(yīng)該少吃野酸棗，適量吃是沒問題的，而且吃了之后一定要注意清潔干凈口腔，畢竟吃酸棗是比較甜的，對(duì)于我們口腔健康影響還是很大的。

以上就是食用酸棗的禁忌，雖然吃酸棗對(duì)我們健康很不錯(cuò)，但是在吃的時(shí)候也會(huì)存在有一定的禁忌，這是我們需要小心的，如果掌握正確的食用方法，對(duì)健康會(huì)有好處。因此大家一定要注意酸棗得食用禁忌。

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