導(dǎo)讀： 冬天吃什么強腰固腎 1、當(dāng)歸生姜羊肉湯 2 、杜仲豬尾湯 3、杜仲核桃豬腰湯 4、枸杞水魚補腎湯 5、三七地黃瘦肉湯 6、三七燉田雞 7、三七豬腳筋湯 8、烏頭粥

　　上班族常常久坐辦公室，表面看似輕松簡單，背后卻隱藏著很大的健康隱患，腰疼就是其中之一。腰疼會影響白領(lǐng)的工作效率和正常生活，腰疼吃什么好？小編推薦8款藥膳方，最適合女人冬季調(diào)理，強腰固腎，呵護(hù)你的“小蠻腰”。

冬天吃什么強腰固腎

　　1、當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　當(dāng)歸、生姜各30克切大片；羊肉500克體沸水，晾涼，切塊。羊肉、當(dāng)歸、生姜、紅棗10個同入沙鍋，加適量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。

　　功能：溫經(jīng)散寒，活血定痛。主治陰寒內(nèi)盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出癥。

　　

2

、杜仲豬尾湯

　　杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。

　　功能：主治腰椎間盤突出癥。

　　

3、杜仲核桃豬腰湯

　　豬腎(豬腰)1對切片，大棗2個去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入燉盅，加水共煎沸后改小火燉1小時。飲湯吃肉，1劑/日。

　　功能：益氣補腎，壯腰助陽。主治腎氣不足型腰椎間盤突出癥。

　　

4、枸杞水魚補腎湯

　　水魚(鱉)1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。紅棗6個、生姜3片共入燉盅，加適量水，大火燒沸后改小火燉1小時。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。

　　功能：益氣養(yǎng)血，滋陰補腎。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤突出癥。

　

　5、三七地黃瘦肉湯

　　三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。

　　功能活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。

　　

6、三七燉田雞

　　肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟，三七15克打碎，大棗4個去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。

　　功能：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。

　

　7、三七豬腳筋湯

　　豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸后改小火煮1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。

　　功能：活血定痛，強筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。

　　

8、烏頭粥

　　川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。

　　功能：祛風(fēng)，散寒，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥。

冬天補腎吃什么好 冬季如何補腎

冬天補腎吃什么好？中醫(yī)認(rèn)為，冬主腎，也就是說冬季是養(yǎng)腎補腎的好時節(jié)，可以說，養(yǎng)腎最好的方法之一便是食療了。下面跟著小編來看下冬天補腎吃什么好。冬天補腎吃什么好1、枸杞枸杞是上乘的滋補藥，含有人體必需的各種營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)為20%左右，脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素。它主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等癥。2、黑豆黑豆有補腎強身、活血利水、解毒

補腎養(yǎng)胃吃什么水果？ 冬季強身要這么吃

所以適當(dāng)多吃些葡萄可以健脾和胃，對身體的健康大有好處。另外葡萄也是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果，一直是貧血患者的營養(yǎng)食品。但是，葡萄性涼，不宜一次進(jìn)食太多，特別是有胃寒癥者，更要嚴(yán)格控制進(jìn)食數(shù)量，否則易傷胃。如果要吃也應(yīng)該將葡萄放在淡鹽水里浸泡10分鐘左右，然后再用清水沖洗干凈后食用做好。

冬季補腎吃什么好？ 六種肉類補腎強身

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