導(dǎo)讀： 1、榴蓮 2、牛奶 3、蜂蜜 4、蘋(píng)果

月經(jīng)是女性的自然生理過(guò)程，對(duì)飲食沒(méi)有太多的禁忌，一般水果都可以食用。但在在月經(jīng)期間，應(yīng)盡量避免食用太多生冷食物。你知道有哪些食物可以減輕痛經(jīng)的痛苦嗎？我們一起來(lái)了解一下。

1、榴蓮

榴蓮是水果之王，說(shuō)它是臭味榴蓮一點(diǎn)也不夸張，但其實(shí)榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品，還可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。但榴蓮不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會(huì)因腸胃無(wú)法完全吸收而引起“上火”。

2、牛奶

牛奶是含鉀較高的食物，經(jīng)研究表明，鉀對(duì)于神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過(guò)程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量，鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。

3、蜂蜜

在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力，而蜂蜜乃鎂的“富礦”，月經(jīng)期可適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜水。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥，對(duì)女性生理期肚子痛也有療效。經(jīng)期可用紅酒燉蘋(píng)果，有利于活血化淤。

以上就是關(guān)于經(jīng)期痛經(jīng)吃什么食物好的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有多幫助。女性經(jīng)期的時(shí)候身體比較虛弱，盡量避免食用寒性或涼性食物，以免造成痛經(jīng)。

經(jīng)期痛經(jīng)喝什么好

但在在月經(jīng)期間，應(yīng)盡量避免食用太多生冷食物。經(jīng)期可用紅酒燉蘋(píng)果，有利于活血化淤。女性經(jīng)期的時(shí)候身體比較虛弱，盡量避免食用寒性或涼性食物，以免造成痛經(jīng)。

月經(jīng)期間適合煲什么湯 經(jīng)期喝什么湯好

月經(jīng)期間，通過(guò)合理的飲食可以幫助女性朋友更好的度過(guò)經(jīng)期。比如喝一些對(duì)女性身體有好處的湯，就能改善經(jīng)期不適癥狀。那么月經(jīng)期間適合煲什么湯呢？一起來(lái)了解一下吧。月經(jīng)期間適合煲什么湯1.紅棗云耳黃鱔湯食材：紅棗、黃鱔、云耳、生姜、鹽、油。做法：云耳洗凈泡發(fā)蒂，紅棗洗凈去核，生姜切片。黃鱔洗凈切段，放入煲內(nèi)，加水和其它食材，煮1個(gè)小時(shí)，加入鹽調(diào)味食用。有滋陰活血，調(diào)節(jié)月經(jīng)的作用。2.蚌肉冬瓜湯食材：冬

痛經(jīng)怎么辦快速止痛 痛經(jīng)期間吃什么好

痛經(jīng)，是女性朋友們常見(jiàn)的問(wèn)題，尤其是未婚女青年及月經(jīng)初期少女更為普遍。痛經(jīng)怎么快速止痛痛經(jīng)是較為常見(jiàn)的女性婦科疾病之一，每個(gè)女性朋友在月經(jīng)期間都會(huì)出現(xiàn)小腹脹痛、腰酸、四肢無(wú)力的癥狀，在月經(jīng)結(jié)束后癥狀會(huì)緩解。

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