口干疲勞關(guān)節(jié)酸痛四類疾病秋季高發(fā)
8月7日立秋。連日來的連綿雨，給原本熱浪滾滾的羊城增添了幾絲涼意。盡管暑熱仍將反撲，但一些在秋天高發(fā)的"老毛病"已經(jīng)在趕來的路上了，例如眼睛干、口咽干、關(guān)節(jié)酸痛、皮膚干燥等等。
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院風濕免疫科莫穎倩副主任醫(yī)師提醒，如果出現(xiàn)眼干、腿疼、關(guān)節(jié)痛等癥狀，要當心，您可能已經(jīng)招惹上風濕免疫疾病。
風寒侵體貼秋膘是兩大誘因
秋季多見的風濕病主要有類風濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、干燥綜合征和痛風。
類風濕關(guān)節(jié)炎主要表現(xiàn)為雙腕、雙側(cè)掌指關(guān)節(jié)、近端指間關(guān)節(jié)的腫痛。早晨起床后病變關(guān)節(jié)感覺僵硬(稱為"晨僵")，多數(shù)可持續(xù)1小時以上。
骨關(guān)節(jié)炎主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、肥大及活動受限。隨病情進展，可出現(xiàn)關(guān)節(jié)攣曲，功能障礙。
干燥綜合征主要表現(xiàn)為口干、眼干，但也可累及內(nèi)臟器官及全身系統(tǒng)。病人往往頻繁飲水牙齒發(fā)黑脫落，反復發(fā)作干燥性角結(jié)膜炎。
痛風則主要表現(xiàn)為血清尿酸升高，反復發(fā)作性急性關(guān)節(jié)炎、痛風石及關(guān)節(jié)畸形，尿酸性腎結(jié)石等。
為什么秋季風濕免疫類疾病發(fā)病率特別高?莫穎倩認為，這和秋季的氣候和飲食作息習慣等有密切的關(guān)系。
隨著秋天到來，天氣逐漸變涼，晝夜溫差變大，有人不注意及時添衣或忽視了四肢保暖，關(guān)節(jié)受涼后容易引發(fā)疼痛、腫脹，類風濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等疾病更容易趁"風"而入。
秋天干燥氣候還易誘發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)、植物神經(jīng)功能紊亂等疾病。"秋燥"之下，患有干燥綜合征的患者即使是喝水也難以解渴，還容易出現(xiàn)眼干、齲齒、腮腺腫大、便秘等問題。皮膚油脂分泌減少也使得這類患者更易被皮膚瘙癢、脫屑所困擾。
秋天是國人傳統(tǒng)的進補季，"貼秋膘"的餐桌上，海鮮、"老火湯"也屬于高嘌呤飲食，可能推高血尿酸，誘發(fā)痛風。
晨起不妨練"搓手操"
莫穎倩建議，秋季不妨根據(jù)自己易感的疾病做好保健應對。
各類關(guān)節(jié)炎患者要注意添衣防寒保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位，腫脹疼痛的關(guān)節(jié)可加用護膝、護腕。同時，保持居室溫暖、干燥和空氣新鮮，避免淋雨受涼。
關(guān)節(jié)疼痛、僵硬者每天晨起可做"搓手操"，先將兩手互搓，活動雙手手指，緩解晨僵，再嘗試活動腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)等，進行屈伸運動。
同時，患者未發(fā)病時可參加各種室內(nèi)外的健身活動，包括散步、打太極、做廣播體操等，不宜久坐不動;若在病情復發(fā)期間，則要注意休息，減少活動量。
干燥綜合征患者，皮膚干燥應當適度減少洗浴時間和次數(shù)，避免皮膚油脂層被破壞，洗浴后可使用溫和護膚品保持皮膚濕潤，減輕脫屑。
飲食上，這類患者宜多飲水，盡量避免辣椒、姜蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸類食品。多吃富含維生素的新鮮水果和蔬菜，如：梨子、蘿卜、蓮藕、蜂蜜等;飯后勤漱口，預防蛀牙及口腔感染。
作息上，患者應注意休息和保暖。勞累、受涼，長時間的疲勞和睡眠不足會加重病情，患者應當適度減輕工作，放松心情，避免情緒積壓。痛風患者要"管住嘴"，可有效控制嘌呤攝入，降低發(fā)病風險。
初秋不忙"補陰"仍當以補氣健脾化濕為主
廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院肺病科里自然副主任中醫(yī)師表示，立秋后氣候干燥，原理上是應多吃養(yǎng)陰潤燥之品。但嶺南地區(qū)仍是暑氣未消，炎熱持續(xù)，漸漸由濕轉(zhuǎn)燥。若初秋時急于養(yǎng)陰，則反易加重脾虛。尤其既往有老肺病，反復咳嗽、咳痰的人群，更易在此時發(fā)作、加重，故養(yǎng)生應因地制宜、因時制宜，不可盲目。
專家介紹，初秋之時，仍當以補氣健脾化濕為主，尤其神疲乏力、口黏口苦、面部油膩、消化不良、大便黏膩者適用，如食用黨參小米粥、山藥黃精粥、芡實糊、黃芪燉雞湯等。
待中秋之后，天氣逐漸轉(zhuǎn)燥，人體多出現(xiàn)面干膚燥，口干舌燥，鼻腔干燥等，"外燥內(nèi)濕"，此時養(yǎng)陰潤肺之余，仍需適當兼顧補氣健脾，可食用以下幾款湯水：
1.蘋果雪梨淮山煲瘦肉湯：將適量以上材料搭配在一起慢熬煮成湯，潤燥養(yǎng)顏滋肺，味道也很好。
2.玉竹山藥煲豬肉湯：適量豬肉或豬骨，兩只海蛤，適量山藥、玉竹、生姜，慢煮成湯，潤肺益氣，養(yǎng)陰清肺。
3.霸王花五爪龍煲豬肘湯：用連皮豬肘、霸王花、五指毛桃、豬骨，幾顆蜜棗，陳皮少量，慢熬成湯，清淡之中兼具香濃，且能夠達到潤肺滋潤又補氣、增強免疫力的效果。
秋季易引發(fā)哪些疾病 四種疾病必須提防
解決秋季皮膚瘙癢，可從肺部功能失調(diào)入手，但也要分清疾病類型。4、要防痔瘡專家提醒，痔瘡是指肛門內(nèi)外的血管腫脹。原因包括遺傳、老化、懷孕、長期腹瀉，以及便秘過度使用輕瀉劑等。秋天空氣干燥缺乏水分，人體的調(diào)節(jié)功能容易紊亂，出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘的情況而誘發(fā)痔瘡。
秋冬換季流感高發(fā) 10類人最易招來病毒
流感即將進入高發(fā)季10類人易中招太過焦慮研究表明,焦慮會引發(fā)身體出現(xiàn)一系列的小癥狀，包括胃酸反流、失眠、皮疹、抑郁等。依賴消毒液如果你用的免洗洗手液的成分包含60%到95%酒精、乙醇或異丙醇。但專家認為，至今沒有研究證明免洗洗手液能殺死病毒。美國疾控中心建議，盡量與流感患者保持1.8米遠的距離，以減少病毒傳播。過早服用防流感藥物一到流感季節(jié),不少人會儲備抗病毒藥物。
秋季疾病高發(fā) 老年人謹防心血管疾病
尤其到了秋冬季節(jié)，天氣突然轉(zhuǎn)涼，心腦血管疾病的發(fā)病率也開始逐漸增高。秋季發(fā)病率升高秋天正是心腦血管疾病的多發(fā)季節(jié)。人類健康頭號殺手心腦血管疾病的致病原因很多，有充分的醫(yī)學研究證實，高血脂、血稠、動脈硬化是心腦血管疾病的根源禍首。由心腦血管疾病引發(fā)的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)病癥較多。
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