8個(gè)減肥妙招 突破減肥瓶頸
8個(gè)減肥妙招突破減肥瓶頸1、食物采購(gòu)大變身采購(gòu)的時(shí)候要買大量的蔬菜，綠色的，彩色的，越豐富越好;水果，再買些白薯、山藥、栗子、土豆這樣的淀粉含量高一點(diǎn)的食物，為什么，因?yàn)橄旅鎯芍苣憧赡軙簳r(shí)要和米面告別一段時(shí)間。
4個(gè)瘦臉動(dòng)作 讓你擁有巴掌臉
下面小編就帶領(lǐng)雙下巴的朋友們一起動(dòng)手按出巴掌臉吧。4個(gè)瘦臉動(dòng)作讓你擁有巴掌臉1、將拇指放在兩頰骨下的微陷處，手掌張開，用無(wú)名指和中指從眼尾到太陽(yáng)穴部位輕輕按壓2、雙手拇指和食指輕捏臉頰肌肉，兩指由下往上輕捏。可有效改善面部的浮腫現(xiàn)象，緊致肌膚。建議每隔5小時(shí)進(jìn)行一次，一個(gè)月后肯定會(huì)有驚喜。
怎樣在最想吃的時(shí)候管住自己的嘴
怎樣在最想吃的時(shí)候管住自己的嘴7:00——清晨醒來(lái)的饑腸轆轆此時(shí),一定要為身體補(bǔ)充足夠的能量，這不僅僅能保證一上午工作時(shí)精力充沛,更是為了你的胃著想。
制定減肥時(shí)間作息表 火速瘦出好身材
下面為大家說說具體的減肥作息時(shí)間表，大家可以參照嘗試做一下。制定減肥時(shí)間作息表火速瘦出好身材每天5.00-5.30起床，洗漱等5:45出門運(yùn)動(dòng)。在家要嚴(yán)格執(zhí)行作息時(shí)間表。工作2小時(shí)后間操是跳20分鐘即1800下左右的繩就能保證你一天運(yùn)動(dòng)量，工作也活力充足，對(duì)工作是最好的幫助了。