有一句古話(huà)“中藥洗腳勝吃補(bǔ)藥。很多人都有泡腳的習(xí)慣，吃過(guò)晚飯，燒上一盆水邊泡腳邊看電視，待渾身熱起來(lái)后再入睡。

的確，人的雙腳上，存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)。當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。

同時(shí)，熱刺激會(huì)使足部微循環(huán)加快，如果能在熱水中加上一些中藥，那么有一些老年慢性病患者來(lái)說(shuō)會(huì)達(dá)到事半功倍的強(qiáng)身健體效果，使泡腳治病的效果更勝于口服給藥。

但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時(shí)長(zhǎng)等等。此外泡腳也不是百無(wú)禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。腳是人體的“第二心臟”保護(hù)它要講究科學(xué)。

一、晚上泡腳，養(yǎng)腎補(bǔ)血

專(zhuān)家建議：晚上九點(diǎn)泡腳，最能養(yǎng)腎——之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。

泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。

血虛、血淤、手腳冰涼、舌質(zhì)黯淡、臉上有斑、心臟發(fā)緊、憋悶、喘不過(guò)氣，適合晚上泡腳。

二、泡腳的方子和禁忌

泡腳藥方

氣虛的老人：可選用黨參、黃茂、白術(shù)等補(bǔ)氣藥。

高血壓患者：宜將菊花、構(gòu)祀、桑葉、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。

一些老人冬季需要活血補(bǔ)腎：可選擇當(dāng)歸、赤芍、紅花、川斷等。

有些老人皮膚干燥、容易效裂：可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。

年輕女性痛經(jīng)：水中放白芍、益母草、當(dāng)歸

上述中藥每樣取用15~20克，用沙鍋煎煮然后將煎好的藥液去渣后倒入桶中，再加入熱水每天浸泡30分鐘。

家中常見(jiàn)材料也可以用來(lái)泡腳

水中放鹽：治便秘，還可以消除疲勞，幫助睡眠。

水中放醋：治腳臭，祛除腳臭、治腳氣、促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。

水中放花椒：除臭祛濕、利氣行水、扶助陽(yáng)氣。

水中放干姜：治風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼。干姜溫中散寒、回歸通脈。

水中放生姜、陳皮、薄荷：治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

用艾葉泡腳

睡覺(jué)前大概8、9點(diǎn)鐘，路老會(huì)泡腳，用艾葉煮水泡腳。泡了以后有什么好處呢？國(guó)醫(yī)大師路志正認(rèn)為，泡腳后頭部的血液活絡(luò)，身上微見(jiàn)汗，血液就下來(lái)，腦袋就清楚了，解除疲勞，再休息。

因?yàn)榘~有溫經(jīng)散寒之功，泡腳后可以輔助去除體內(nèi)寒濕，幫助恢復(fù)身體。泡腳以微微出汗為宜，不要大汗，因?yàn)榇蠛箓?yáng)，得不償失?？梢远喟茨σ幌伦愕?。

方法：取艾葉 50 克。將艾葉放入沸水中煎 煮約 15 分鐘，待水溫稍低后， 就可以把腳放入藥液浸泡，每次浸泡 15~20 分鐘，水涼后可加入熱水。

如果想讓效果再好些，可以把艾絨和紅花搭配起來(lái)，我們把優(yōu)質(zhì)的艾絨和紅花按照5:1的比例，制作成艾絨紅花足浴包，無(wú)紡布包，直接開(kāi)水沖泡，方便衛(wèi)生。

三、泡腳的禁忌

推薦用木桶

中藥泡腳應(yīng)使用木桶，不建議用金屬和塑料盆否則藥液的有效成份會(huì)散失。

老人泡腳，不要泡太久

泡腳要注意時(shí)間不能太長(zhǎng)，最多半個(gè)小時(shí)，否則雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快，會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血，老人有可能因腦供血不足而頭暈、進(jìn)而導(dǎo)致昏厥。

糖尿病人的末梢神經(jīng)通常不敏感，雙足沒(méi)有破口的可以進(jìn)行泡腳，不過(guò)應(yīng)該密切注意水溫，不宜用太燙的水。

泡腳后不能馬上睡覺(jué)，趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后，再入睡效果最好。

太飽太餓時(shí)，都不宜泡腳

泡腳時(shí)，避免在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。

嬰幼兒，沒(méi)必要泡腳

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院內(nèi)科王澤民主任醫(yī)師并不提倡嬰幼兒用熱水泡腳。理由是，小孩是“純陽(yáng)之體”，本身就容易發(fā)熱，愛(ài)上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會(huì)熱上加熱。

四、泡腳小知識(shí)

上半身不出汗，下身出汗，代表著腎寒。

上身發(fā)熱，下半身不出汗，代表著氣虛。

老人要長(zhǎng)壽，頭涼腳熱八分飽！

注：文中所涉及到各類(lèi)藥方、驗(yàn)方等僅供參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請(qǐng)勿盲目試用，本平臺(tái)不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！

——END——

⊙版權(quán)聲明：文章選自五味古法中醫(yī)，如侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除。

⊙投稿信箱：ynzywx@qq.com(歡迎您原創(chuàng)投稿)

⊙責(zé)任編輯：佩蘭

⊙運(yùn)營(yíng)編號(hào)：YNZY0003