失眠，是一個(gè)永遠(yuǎn)流行的話題，特別是現(xiàn)代生活壓力大，失眠就成了許多人的常態(tài)。那人為什么會(huì)失眠？所謂失眠，就是陽(yáng)不入陰。
人的體表有一種氣運(yùn)行，中醫(yī)稱為衛(wèi)氣，像人體外圍的衛(wèi)士。衛(wèi)氣是固攝陽(yáng)氣的，它在人體體表不斷地運(yùn)化行走。
白天衛(wèi)氣行在人體的陽(yáng)分里，晚上則行到陰分里，就是行于陰經(jīng)。
陽(yáng)氣只要一入陰經(jīng)，人就想睡覺(jué)。衛(wèi)氣在陰經(jīng)中行走完，出離陰經(jīng)的一瞬間，人就會(huì)醒來(lái)。
這有點(diǎn)像是一個(gè)護(hù)衛(wèi)一直繞著一個(gè)圓跑步，這個(gè)圓分為陰陽(yáng)兩面，白天他在陽(yáng)面跑，晚上就在陰面跑，如果你失眠了，這個(gè)衛(wèi)士就跑不進(jìn)陰面，老在陽(yáng)面打轉(zhuǎn)。這就叫做陽(yáng)不入陰。
為什么失眠會(huì)損害五臟六腑？
因?yàn)殚L(zhǎng)期失眠，會(huì)導(dǎo)致記憶力明顯下降，神經(jīng)元細(xì)胞會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良、萎縮，乃至凋亡，失眠還與心腦血管疾病有直接聯(lián)系。
中醫(yī)認(rèn)為，動(dòng)則生陽(yáng)，生陽(yáng)即耗陰，長(zhǎng)時(shí)間地耗陰，就會(huì)陰分枯竭，身體自然就會(huì)受不了。最后的結(jié)局不是“陰平陽(yáng)秘”，而是“陰陽(yáng)離決”。
如果把陽(yáng)當(dāng)作火，那陰就可以想象為鍋里的水，陽(yáng)如果長(zhǎng)時(shí)間的活動(dòng)，這把火就燒得久，鍋里的水燒久了，肯定水都干了。水干了，鍋就糊了，類比到人體，長(zhǎng)時(shí)間失眠肯定會(huì)出問(wèn)題！
失眠的類型
1氣郁化火型
癥狀：潮熱、頭暈、心煩，人的性情也會(huì)變得急躁，另一方面肝郁內(nèi)熱還會(huì)影響鄰近器官，會(huì)造成脾胃失調(diào)、消化不良甚至耳鳴、口苦以及失眠等情況。
有些患者經(jīng)常心情煩躁，這是因?yàn)轶w內(nèi)肝氣郁結(jié)，氣有余便是火，氣郁化火，擾亂心神，陽(yáng)氣被排斥于外，就無(wú)法入陰了。
2寒濕嚴(yán)重型
癥狀：如面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑；
舌苔發(fā)白，咳嗽時(shí)痰是稀白的，流清鼻涕，遇風(fēng)噴嚏不斷，感冒發(fā)熱時(shí)渾身感覺(jué)冷等。
有些患者是體內(nèi)寒濕較重，陽(yáng)氣進(jìn)入身體后，無(wú)法推動(dòng)大量的寒濕之邪，人就會(huì)感到很累，經(jīng)常多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不好。
3陽(yáng)不入陰型
一種是陰虛不能納陽(yáng)，一種是陽(yáng)盛不能入陰。
前者會(huì)表現(xiàn)出腰膝酸軟、潮熱盜汗、大便密結(jié)、小便短赤的癥狀。
對(duì)于后者又可以分為肝火、痰火的情況：肝火旺盛會(huì)表現(xiàn)出失眠多夢(mèng)、兩脅灼痛、口苦口干、大便密結(jié)的癥狀。
痰火表現(xiàn)出失眠、胸悶、腹脹、頭暈?zāi)垦?、口苦口干的癥狀。
有些患者屬于陽(yáng)氣入陰的機(jī)制出現(xiàn)了問(wèn)題。由陽(yáng)入陰，是由表入里的過(guò)程。這里面的關(guān)鍵環(huán)節(jié)是由陽(yáng)明到太陰的過(guò)程，如果這個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)障礙，陽(yáng)氣自然無(wú)法入陰，便出現(xiàn)失眠。
陰陽(yáng)和五臟之間是相互關(guān)聯(lián)的，我們不能孤立地看待陰陽(yáng)和五臟，只有深入思考它們內(nèi)在的關(guān)系，對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)才能更加深入。
失眠有三個(gè)原因
1心腎不交
常見(jiàn)的癥狀有煩躁，夜尿，多有下肢怕冷，易出汗、舌紅苔比較膩，下肢怕冷，腰酸等。
2血不足
道醫(yī)里有一種說(shuō)法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括血都是從胃來(lái)的。
人體是通過(guò)胃來(lái)消化食物，把食物的精華轉(zhuǎn)變成血。血是一種能量，代表著一種動(dòng)能，輸布四方，供人體所需。
3胃不和
假如晚上吃得太多，也會(huì)造成失眠。人活一口氣，氣不僅用來(lái)睡覺(jué)，也用來(lái)消化食物。如果晚上吃得過(guò)多，氣就會(huì)受到中焦阻隔，陽(yáng)氣不能上輸于腦，造成失眠。
那么失眠該如何調(diào)理呢？
我們前面說(shuō)到失眠是因?yàn)殛?yáng)不入陰，道理很簡(jiǎn)單，引陽(yáng)入陰，可以調(diào)理好失眠！
因灸火的溫和熱力通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，可達(dá)到溫和氣血、扶正祛邪、調(diào)病防病、養(yǎng)生保健的目的。所以，艾灸有養(yǎng)心安神、陰陽(yáng)入陰的作用。
今天，我們介紹艾灸調(diào)理失眠的方法，讓我們恢復(fù)正常的睡眠。
那么，調(diào)理失眠，要艾灸哪些穴位呢？
1安眠穴
安眠穴是經(jīng)外穴，看名字就知道它是能治療失眠噠。它位于項(xiàng)部，在翳（yì）風(fēng)穴和風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)，胸鎖乳突肌肌腱的中部，通俗點(diǎn)說(shuō)是在耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點(diǎn)處，取穴時(shí)，采用俯臥位或側(cè)伏位都可以。
這個(gè)穴位除了用艾灸，需要的時(shí)候如果能用雙手中指指端按揉2分鐘，也會(huì)起到鎮(zhèn)靜和助眠的作用。
2神門(mén)穴
神門(mén)穴屬手少陰心經(jīng)，位于腕部，腕掌側(cè)橫紋內(nèi)側(cè)端，內(nèi)側(cè)腕屈肌腱的橈（ráo）側(cè)凹陷處。神門(mén)穴主治心病，比如心痛心煩，驚悸怔忡，失眠健忘等癥狀，具有安定心神、瀉心火的功效。和安眠穴一樣，我們晚上睡覺(jué)前可以用左右手互相按揉，也有利于睡眠。
這兩個(gè)穴位我們用艾條溫和灸最好，每天灸1~2次，
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